Wirbelsäulen-Fitness ist ein vielseitiges Training für Rücken und Haltung. Beweglichkeit, Kraft und Dehnfähigkeit stehen im Mittelpunkt, ergänzt durch Übungen für Koordination und Gleichgewicht. Mit dem eigenen Körpergewicht und kleinen Trainingsgeräten werden die Muskeln gezielt gestärkt und Verspannungen vorgebeugt.