Capoeira
Capoeira ist eine brasilianische Mischung aus Kampf, Tanz, Musik und Akrobatik. Die fließenden Bewegungen verbessern die Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Besonders für Kinder fördert Capoeira das Rhythmusgefühl, die Koordination und das Selbstbewusstsein. Und das Wichtigste: Es macht jede Menge Spaß!
Wie kann mein Kind oder ich selber mitmachen?
Wer Lust hat mitzumachen – ob Kind oder Erwachsener – ist bei uns herzlich willkommen. Ein Probetraining ist jederzeit möglich. Bei Interesse einfach bei unserem Spartenleiter Heiko Rother melden.
Die Gruppen
Capoeira gibt es bei uns immer donnerstags. Los geht’s um 17:30 Uhr mit dem Training für Kinder ab 8 Jahren, das dauert etwa eineinhalb Stunden. Ab 19 Uhr sind dann alle ab 12 Jahren dran – Kinder und Erwachsene gemeinsam. Im Vordergrund steht der Spaß an der Bewegung, wer möchte, kann aber auch freiwillig Prüfungen ablegen. Während der Ferien findet kein Training statt.
Es gibt auch beim Capoeira wie auch bei anderen Kampfsportarten ein Gürtel/Grad Prüfung die nennt sich beim Capoeira Batizado (Taufe). Da wir das Vereinsintern machen haben wir uns an das Allgemein hin Bekannte System angelehnt wo Gelb der erste Grad wäre bis hin zum höchsten der Schwarzgurt! Warum sollte man eine Grad Prüfung machen um seinen eigenen Fortschritt zu Beobachten und Verantwortung für sein zukünftiges verhalten beim Training zu übernehmen.
- Wen man mindestens 9 Jahre alt ist, ein Jahr regelmäßig am Capoeira Training teil nahm und eine gewisse Reife erlangt hat, da ein Grad auch eine gewisse Verantwortung mit sich bringt. Wer die Voraussetzung erfüllt hat meist die Grundlagen für den ersten Grad erlernt.
- Ein Capoeirista must einiges können! Er muss die erlernten Tritttechniken beherrschen, die dazu gehörigen Ausweichbewegungen an wenden können, Fallen gelernt haben, ein wenig Selbstverteidigung, Tritt und Ausweichbewegung`s nahmen wissen!
- Im Theorietischen teil solltest Du allgemein wissen über Capoeira haben z.B. wo her es kommt, wer es ausgeführt hat, warum es verboten war usw.
- Bewegungen im Stand
- Ginga [dschinga] 1 (hoch) = Grundschritt → vorwärts, rückwärts, seitlich
- Ausweichbewegungen
- Esquiva [eschkiva] (normal ohne Hand) = hohe Ausweichbewegung, seitliches Ausdrehen
- Bewegung am Boden
- Negativa Normal = tiefe ausweichbewegung
- Rolé = seitliche Rollbewegung
- Tritt-Techniken
- Bencao [benzau] / Push Kick = grader Fuß-Stoß / Druckstoß
- Ponteira / Front Kick = grader Fuß-Schnapp-Tritt
- Mela Lua de Frente [meja lua di frentschi] / Inside Crescent Kick = Halbmondtritt mit dem Außenrist von innen nach außen getreten
- Martelo [mahtelo] / Roundhouse Kick = Halbkreisfußtritt
- Partnerprogramm 1
- Die Tritte mit dem Partner aktiv nacheinander durchgehen. Das Ganze wird in Form von Angriff und Verteidigung vollführt. Alles wird in Ginga am Platz, langsam und schnell vorgeführt
- Partnerprogramm 2
- Die Tritte werden nun nacheinander mit dem Partner auf der Pratze vorgeführt. Ausführung und Wirksamkeit sind hierbei entscheidend
- „Spiel“
- „Spiel“ unter Anwendung der bekannten Techniken. Prüflinge ab Orange-Schärpe treten alle gegeneinander an – Grad unabhängig. Prüfer kann mit machen und besonders vordern
- Praktische Selbstverteidigung
- Haltegriffe = Handgelenk einfach, doppelt, beide Seiten, Schulter, Kragen, Befreiung aus einfachen Handgriffen
- Die Techniken werden abwechselnd in Form von Angriff/Verteidigung und anschließender Kontertechnik mit dem Partner vorgeführt – Kontertechnik soll dem Angriff entsprechen und nach Verhältnismäßigkeit angewendet werden.
- Theorie (mündlich)
- Capoeira Grundwissen: Herkunft, Was, Wann, Wie, Wo, Warum, etc.
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Der Trainer
Seit 2016 trainiert Heiko Rother zwei Gruppen.
Sportstätte
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